Как сделать член твердым: методы и упражнения для укрепления мышц пениса

Качество половой жизни зависит не только от размеров пениса, но и от твёрдости эрекции. Мужчины разного возраста могут столкнуться с такой проблемой, что член стал мягким, и этому можно найти разные объяснения.

Если у молодого парня плохой стояк, тогда, вероятнее всего, он ведёт неправильный образ жизни. Когда проблемы испытывает мужчина после 40 лет, объяснить это можно возрастными изменениями. В целом можно порекомендовать использовать методы, которые позволят улучшить качество эрекции в домашних условиях.

Как сделать член твердым: методы и упражнения для укрепления мышц пениса

Причины

Как уже говорилось, проблемы с репродуктивной функцией могут возникнуть в любом возрасте, и нередко в этом виноват сам человек. В некоторых случаях половая жизнь ухудшается из-за болезней, влияющих на силу эрекции. Важно ознакомиться со всеми возможными причинами, чтобы определить, какая из них возможна в конкретном случае.

Из-за чего стояк становится мягким:

  1. Простатит, доброкачественная или злокачественная опухоль простаты.
  2. Повреждение полового члена или промежности вследствие травмы. Патологии мочеполовой системы, имеющие хронический вид.
  3. Венерические заболевания, которые человек не начал вовремя лечить. Проблемы с сердцем и сосудами.
  4. Длительный приём лекарственных препаратов. Речь идёт о транквилизаторах, антиандрогенах, сахаропонижающих средствах.
  5. Дефицит гормонов. Данная проблема, как правило, возникает у мужчин в 50-60 лет.

Как сделать член твердым: методы и упражнения для укрепления мышц пенисаНеправильное питание, которое может привести к ожирению. Также несбалансированный рацион негативно влияет на половую функцию. Вредные привычки: половая функция ухудшается из-за курения, пристрастия к спиртным напиткам и наркотикам.

  1. Длительное воздержание от полового акта. Более того, подобное может привести к различным заболеваниям, таким как простатит. Ведь только при регулярной половой жизни железы не застаиваются и вырабатывают должное количество гормонов.

Бывает достаточно начать правильно питаться и заниматься спортом, чтобы решить вопрос, как сделать член твердым. Однако может потребоваться предпринять и другие меры, например, делать упражнения и массаж для репродуктивного органа.

Главное, серьёзно подойти к задаче и использовать сразу несколько способов, чтобы повлиять на качество эрекции.

Общие советы

Как сделать член твердым: методы и упражнения для укрепления мышц пенисаЕсли мужчина хочет действительно улучшить половую функцию, ему потребуется пересмотреть свой образ жизни.

Потому как только лишь делать упражнения или применять лекарственные препараты недостаточно. Мы подскажем, что именно нужно изменить, чтобы вернуть твёрдый стояк.

Для начала важно определить причину, по которой возникли трудности в сексуальной жизни. Если проблема в том, что человек страдает заболеваниями, к примеру, простатитом, тогда потребуется заняться лечением недуга.

Отметим, что на эрекцию влияют также инфекционные болезни, венерические недуги, гормональные сбои, сахарный диабет и патологии сердечно-сосудистой системы. До тех пор, пока у человека будут серьёзные проблемы со здоровьем, улучшить стояк не удастся.

Как сделать член твердым: методы и упражнения для укрепления мышц пенисаВажно отказаться от вредных привычек или хотя бы свести их до минимума.

Не стоит злоупотреблять алкоголем, курить или принимать наркотики, ведь они вредят не только сексуальной жизни, но и здоровью всего организма в целом.

Также негативно на эрекции сказываются сидячая работа, регулярное переутомление, недостаток сна и постоянные стрессы. Поэтому следует стараться больше отдыхать и двигаться, если хочется улучшить репродуктивную функцию.

Как сделать член твердым: методы и упражнения для укрепления мышц пенисаКрайне необходимо пересмотреть своё питание, если человек себе позволяет регулярно употреблять жирную, солёную, острую и жареную пищу.

Потому как данные продукты – прямой путь к ухудшению мужских возможностей.

Желательно больше употреблять свежие фрукты и овощи, есть нежирное мясо, и стараться тушить еду, запекать или готовить на пару. Данные советы помогут решить проблему, связанную с ухудшением половой функции.

Вместе с ними можно порекомендовать использовать методы, позволяющие сделать член твердым. Можно использовать сразу несколько способов, если хочется быстро добиться положительного результата.

Упражнения для укрепления пениса

Как сделать член твердым: методы и упражнения для укрепления мышц пенисаВыполнять упражнения для укрепления полового члена должен каждый мужчина, который не хочет проблем с эрекцией.

Необходимо это для того, чтобы ускорить кровообращение в органах малого таза. Мы можем порекомендовать использовать упражнения Кегеля, они не только действенные, но и достаточно простые.

Более того, их можно делать в любом месте, даже на улице, причём тренировка займёт не больше 5 минут.

Для начала потребуется найти мышцу, которую стоит тренировать. Для этого следует во время мочеиспускания прервать струю. Тогда можно будет почувствовать, какую мышцу следует напрягать.

Первое упражнение нужно делать следующим образом:

  1. Занятие продолжается 5 минут.
  2. Мужчина может занять любое положение, которое посчитает удобным.
  3. Потребуется напрягать мышцу на 5 секунд, потом на такое же время расслабиться.
  4. Повторять упражнение следует в течение 5 минут.

Данная тренировка улучшает эрекцию и положительно влияет на потенцию. Конечно, после первого же занятия не будет впечатляющих результатов. Однако если повторять действия несколько месяцев, то тогда можно заметить, что стояк стал значительно твёрже.

Также можно делать следующее упражнение:Как сделать член твердым: методы и упражнения для укрепления мышц пениса

  1. Тренировка длится 5 минут.
  2. Нужно занять удобное упражнение, после чего начать максимально напрягать мышцу.
  3. Далее потребуется её расслабить.
  4. Повторять действие необходимо около 5 минут.

Отметим, что также можно попробовать быстро напрягать и расслаблять мышцу столько, сколько человек сможет повторять действие. Благодаря этому удастся наладить циркуляцию крови и усилить эрекцию. Главное, ежедневно повторять процедуры, если хочется действительно добиться результата.

Массаж с мазями

Как сделать член твердым: методы и упражнения для укрепления мышц пенисаПодобный метод тоже позволяет эффективно укрепить половой орган. Важно делать правильный массаж, чтобы усилить эрекцию.

  • Желательно дополнять процедуру специальными мазями и гелями, чтобы быстрее достичь результатов.
  • Например, можно использовать крем XXL Power Life, Нитроглицериновую мазь, Титан Гель.
  • Они тоже достаточно действенные и позволяют улучшить мужскую функцию.

Начинать следует с подготовки, чтобы не навредить себе. Прежде всего, потребуется расслабиться, для этого можно принять душ или ванну.

После этого нужно начинать процедуру с лёгких поглаживаний, чтобы ткани стали мягче и кровь интенсивно приливала. Отметим, что массаж нужно выполнять тёплыми руками, иначе нужного эффекта не будет.

Также полезно будет провести разминку, но не стоит путать её с подготовительными процедурами. Выполнить можно следующие действия:

Как сделать член твердым: методы и упражнения для укрепления мышц пенисаРастирания. Половой орган нужно охватить ладонями и немного покатывать из стороны в сторону. Отметим, что процедура не должна приносить болезненные ощущения.

  1. Релакс. В этом случае пенис стоит смазать лубрикантом, а затем поглаживать пальцами по бокам органа. Движения нужно направлять от основания члена до головки. Процедура длится до 5 минут.
  2. Тряска. Необходимо взмахивать половым органом. Это хорошо позволяет устранить нервное напряжение.

Теперь можно перейти непосредственно к массажу, чтобы улучшить функции репродуктивной системы. Мы рассмотрим одну из самых эффективных и при этом простых методик. Опять же, необходимо будет регулярно выполнять действия, чтобы добиться эффекта.

Что делать:Как сделать член твердым: методы и упражнения для укрепления мышц пениса

  1. Необходимо довести орган до состояния эрекции.
  2. Крем следует распределить по все длине пениса.
  3. Теперь половой орган следует обхватить у основания большим и указательным пальцами. Потребуется потянуть половой орган на себя.
  4. Нужно сменить руку и повторить то же самое.

Первую неделю нужно выполнять тренировку на протяжении 10 минут. Однако каждые следующие семь дней нужно увеличивать время на 5 минут. Отметим, что крайне важно, чтобы орган находился в возбуждённом состоянии, пока делается массаж. Но при этом не должна наступить эякуляция. При необходимости стоит прервать процедуру на некоторое время, а потом продолжить.

Упражнения, массаж, а также правильный образ жизни помогут укрепить пенис. Не стоит надеяться, что результаты появятся на следующий день. Может потребоваться несколько недель, иногда месяцев, чтобы заметить, как улучшилась эрекция.

Источник: https://21sm.info/increase/kak-sdelat-chlen-tverdym/

Упражнения для эрекции: как сделать, чтобы хорошо стоял член

Проблемы с эрекцией могут возникнуть в любом возрасте. Чтобы продлить сексуальную жизнь мужчин до старости или предотвратить сложности с возбуждением, созданы упражнения для улучшения эрекции.

Благодаря им к органам малого таза приливает много крови, активизируется выработка мужских гормонов, улучшается обмен веществ во всем организме, повышается тонус.

Такие занятия показаны всем мужчинам, которые хотят всегда чувствовать себя уверенно во время секса, готовы к усилению потенции и желают избежать нарушения эректильной функции.

Как сделать член твердым: методы и упражнения для укрепления мышц пениса

Кому показаны занятия

Регулярные физические нагрузки полезны каждому человеку. Они улучшают самочувствие организма, активизируют работу всех органов и систем. Но обычная гимнастика, занятия в тренажерном зале, бег задействуют не все группы мышц.

Область таза, члена почти не участвует в процессе, а тем более неактивными остаются связки промежности.

Читайте также:  Доброкачественная и злокачественная опухоль простаты у мужчин: симптомы, лечение и прогноз заболевания

А ведь именно они отвечают за потенцию, способствуют быстрому возбуждению, контролируют, как функционирует эректильная функция, и повышают либидо.

Упражнения для улучшения эректильной функции позволяют многие годы ощущать уверенность во время половой близости. При регулярном их выполнении импотенция не угрожает. Но существует группа людей, которым занятия необходимы больше:

  • Мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни, требуется повышение либидо.
  • Тем, кто не имеет постоянного партнера и снимает напряжение с помощью мастурбации.
  • Людям с плохой наследственностью, тем, у кого в роду есть люди, страдающие простатитом или эректильной дисфункцией.
  • Представителям сильного пола, у которых эрекция не всегда устойчива, половая функция не стабильна.
  • При хр. простатите.
  • Мужчинам, которые склонны к быстрому семяизвержению и планируют усиление контроля возможностей.

Улучшить эрекцию мужчин можно в любом возрасте. Происходит это за счет усиления работы пещеристых тел. Они перекрывают поток крови в основании пениса во время возбуждения и контролируют силу и устойчивость процесса. Тренируя эту область, можно добиться продления полового акта, усилить ощущения; в зрелом возрасте получается ощутить уверенность, и при этом пенис никогда не подведет.

Как сделать член твердым: методы и упражнения для укрепления мышц пениса

Занятия необходимо делать мужчинам ведущим малоподвижный образ жизни.

Правила тренировок

Физические упражнения для эрекции не только улучшают состояние тела, стимулируя повышение тонуса, но еще и гармонизируют выработку мужских гормонов, происходит усиление формирования андрогенов.

Это положительно сказывается на общем самочувствии, повышении иммунологического фона, улучшении настроения. Но чтобы эффект был более заметен, чтобы произошло повышение выносливости, заниматься придется регулярно.

Существуют несколько правил, которые стимулируют укрепление мужской силы, усиление эректильной функции:

  • Упражнениями для эрекции стоит заниматься не реже 4-х раз в неделю.
  • Длительность каждой тренировки для повышения либидо — от 20 до 40 минут.
  • Тренировать нижнюю часть живота можно в комплексе с нагрузками на другие области, улучшить одновременно получится разные группы мышц.
  • Половую функцию повысить и усилить эректильную функцию может специальный массаж.

Начинать упражнения для профилактики эректильной дисфункции нужно с небольшого числа подходов. Для начала достаточно 10 раз на каждое движение. Через 2-3 недели нагрузку для хорошей эрекции увеличивают до 15-20 раз.

Повышение выносливости будет происходить постепенно, а усталость уменьшаться.    Максимальное число повторений для повышения мужской силы не ограничено.

Противопоказания для физических занятий

Для любой физической нагрузки требуется правильный подход, чтобы улучшить здоровье, а не навредить. Делать специальные упражнения для лечения эректильной дисфункции нельзя при отдельных заболеваниях мужчин:

  • Простатите.
  • Инфекционных поражениях органов малого таза.
  • Воспалении кишечника, мочевого пузыря.
  • Травмах полового члена.
  • Сложностях мочеиспускания.

Как сделать член твердым: методы и упражнения для укрепления мышц пениса

Упражнения нужно делать как для увеличения эрекции, так и для профилактики.

При наличии симптомов необходимо проконсультироваться со специалистом о безопасности выполнения упражнений для эффективного усиления эрекции. И после полного обследования и лечения тренировки станут возможными. Улучшить состояние    без участия врача не удастся.

Если есть хронические заболевания сердца, мочеполовой, эндокринной систем, усиления половой силы после занятий может не произойти. Если причина не в ослаблении тонуса, улучшить ситуацию зарядкой не удастся. На выносливость влияют разные факторы, и усиление или ослабление должны проходить под руководством врача.

Как выполнять: наследие Кегеля

Упражнения Кегеля — это комплекс действий, обеспечивающий усиление мужской эрекции. Выполняется в течение дня, может совмещаться с другими тренировками. Суть метода — напряжение лобково-копчиковой мышцы. Это усиливает кровоток в малом тазу, укрепляет область промежности, что предотвращает хронический простатит и положительно влияет на эректильную функцию мужчин.

Для начала выполнения упражнения для повышения эрекции нужно найти мышцы, которые будут задействованы. Во время мочеиспускания нужно остановить струю. Движения нужно делать не выталкивающие, а будто втягивающие. В процессе будет тянущее ощущение, именно оно должно возникать во время тренировки.

Мышцы нужно напрягать и расслаблять в начале тренировок по 20 раз. Не стоит держать их в напряжении долго, в первый месяц достаточно одной секунды. Через 4 недели стоит держать зажим уже по 2 секунды, а потом и по 3-4.

Количество подходов нужно увеличивать каждую неделю, доведя одно занятие до 80-100 повторений.

Напряжение мышц промежности не вызывает поднятие пениса. Движения бывают визуально почти незаметны. Поэтому их можно делать на работе, на пробежке или прогулке, занимаясь домашними делами.

Оптимально проводить тренировку 2 раза в день, чтобы получить повышение потенции за короткий срок. Улучшить эрекцию упражнениями получится за 4 недели.

Устойчивый эффект упражнения дадут после 4-х месяцев занятий.

Как сделать член твердым: методы и упражнения для укрепления мышц пениса

Метод базируется на напряжении лобково-копчиковой мышцы.

Движения из йоги

Комплекс, усиливающий потенцию, существует в йоге. Это неспешные упражнения, которые дают максимальный результат. Управление эрекцией после него становится простым заданием для мужчин даже после 60 лет.    Комплекс простых упражнений для быстрого повышения эректильной функции:

«Мост». Лежа на полу с согнутыми ногами, необходимо поднимать таз от пола. Руки при этом лежат на полу в расслабленном положении. Таз опускается и поднимается без напряжения ног. Полумостик выполняется 30-40 раз за один подход.

«Плуг». Из положения лежа на полу закидывайте прямые ноги за голову. При этом руками стоит поддерживать поясницу. Визуально это похоже на заваленную «березку», когда колени почти касаются лица, а пальцы ног пола. В принятом положении находиться стоит не менее 7 секунд, повторить 8-15 раз.

«Лук». Лежа на животе, руками дотянитесь до лодыжек согнутых ног. Обхватите ноги ладонями и приподнимайте их. Упражнение может потребовать дополнительного инвентаря — ремней, если растяжка не позволяет достать лодыжек. В процессе напрягается все тело. Выполнять стоит не менее 10 раз, стараясь задержаться в момент напряжения на 5-10 секунд.

Упражнения для укрепления эрекции не требуют особой физической подготовки. Тренированный пресс или накачанное тело не нужны, пенис будет работать идеально, если активировать именно внутренние мышцы. Представленный улучшающий либидо комплекс поможет стабилизировать эректильную стабильность и забыть о простатите. Подробности выполнения упражнений для увеличения эрекции — в видео.

Источник: https://menspot.ru/erectionem/uprazhneniya-dlya-erekcii

6 упражнений Кегеля для мужчин, которые улучшат потенцию и качество секса

В целом затем же, зачем и женщинам. Мышцы тазового дна у обоих полов выполняют одинаковые функции:

  1. Удерживают на месте органы малого таза: мочевой пузырь, прямую и тонкую кишку.
  2. Помогают контролировать мочеиспускание, то есть защищают от случайных «протечек» при напряжении или, положим, чихании.

Но для мужчин есть ещё один приятный бонус. В число мышц тазового дна входит небольшой, но крайне важный для сексуальной жизни мускул — так называемая луковично-губчатая мышца bulbocavernosus, которая охватывает основание («луковицу») пениса. Именно она обеспечивает устойчивую эрекцию и мощное семяизвержение.

Как найти мышцы Кегеля

Это просто. Представьте, что вам очень хочется писать, но прямо сейчас нельзя. Сожмите мышцы, как будто пытаетесь сдержать мочеиспускание. Сжатые мышцы — это мышцы Кегеля.

Как делать классическое упражнение Кегеля для мужчин

Классика жанра выглядит так. Сожмите мышцы тазового дна и удерживайте их в напряжённом состоянии 5 секунд. Затем расслабьте. Повторите упражнение 10–20 раз. Идеально — делать 2–3 таких подхода в сутки.

Скорее всего, в первые несколько тренировок вы не сможете выполнить сразу 10–20 упражнений. Это нормально. Продолжайте заниматься, чтобы укрепить мышцы.

Большой плюс упражнений Кегеля в том, что для их выполнения не нужны особые условия. Тренироваться можно где угодно.

Как разнообразить тренировку

Если вам скучно выполнять одно и то же классическое упражнение Кегеля, вот несколько его вариаций. Выберите одну из них или комбинируйте несколько — результат будет одинаков.

1. Сжимайте мышцы ануса

Сожмите мускулы на вдохе, задержитесь на 5–10 секунд, выдохните и расслабьтесь. Повторите упражнение 10–20 раз.

2. Увеличьте скорость мышечных сокращений

Классическое упражнение Кегеля статично: сжал мышцы, подержал их в напряжённом состоянии некоторое время, отпустил. Добавьте динамики: сжимайте и разжимайте мускулатуру тазового дна так быстро, как только сможете. Сделайте 10 быстрых сокращений, затем отдохните 15–20 секунд и повторите подход ещё пару раз.

3. Выполните сжатие и удержание

Сожмите мышцы Кегеля так сильно, как сможете, и задержите их в максимальном напряжении на 10–15 секунд. Затем медленно расслабьте. Выполните 2–3 повтора.

Читайте также:  Влияние курения на потенцию у мужчин: восстановление после отказа от сигарет

4. Делайте ягодичный мостик

Как сделать член твердым: методы и упражнения для укрепления мышц пениса

Это одна из наиболее популярных и эффективных вариаций упражнений Кегеля. Лягте на спину, согните ноги в коленях. Не отрывая ступни, плечи и лопатки от пола, поднимите таз как можно выше. В этом положении сжимать мышцы Кегеля не нужно: они и так окажутся под нагрузкой.

Далее возможны варианты:

  • Статика: задержите таз в максимально высокой точке на 5–10 секунд, затем опустите на пол. Сделайте 10–15 повторений.
  • Динамика: максимально быстро поднимайте и опускайте таз. Опять-таки сделайте 10–15 повторений.

5. Поднимайте ноги

Как сделать член твердым: методы и упражнения для укрепления мышц пениса

Лягте на спину. Согните ноги в коленях и подтяните их к груди так, чтобы бёдра были перпендикулярны полу. Вернитесь в исходное положение. Сделайте 10–15 повторений.

Когда ждать результата

При регулярных занятиях результат станет очевиден уже через 3–6 недель : уменьшатся или вовсе уйдут проблемы с недержанием мочи, а качество секса значительно улучшится.

Если результата не видно, скорее всего, вы тренируетесь не совсем правильно. Например, не даёте нужную нагрузку мышцам тазового дна, напрягая вместо них пресс или ягодицы.

Разденьтесь догола, встаньте перед зеркалом и напрягите мышцы Кегеля. Если вы всё делаете правильно, мошонка ощутимо поднимется.

Чем дополнить упражнения Кегеля для мужчин

Если упражнения Кегеля заинтересовали вас как возможность улучшить потенцию, не ограничивайтесь только ими. Исследование 2015 года установило, что аэробные нагрузки любого вида — тоже эффективный способ профилактики эректильной дисфункции и борьбы с ней. Так что ходите, бегайте и приседайте.

Источник: https://Lifehacker.ru/uprazhneniya-kegelya-dlya-muzhchin/

Как сделать член твердым и получить каменный и сильный стояк?

У современных мужчин со здоровой потенцией могут происходить интимные сбои, что уж говорить о тех представителях сильного пола, чья потенция далека от идеала.

Одной из наиболее частых разновидностей мужских проблем с эрекцией является — вялый половой член во время сексуального возбуждения.

В результате того, что сосуды половых органов мужчины недостаточно расширяются – кровь не может насытить половой член до полностью эрегированного (твердого) состояния.

Немногие современные мужчины, имеющие большой опыт сексуальных отношений с противоположным полом, могут похвастаться тем, что избежали во время половой близости сбоев собственной потенции.

Ничего особенного в этом нет – мужская потенция очень чувствительно к разного рода факторам. Некоторым представителям сильного пола и вовсе приходится мириться с низким уровнем собственной потенции.

Конечно же, поправить ситуацию с низким качеством мужской эрекции – это задача любого уважающего себя мужчины.

Многие представители сильного пола сталкиваются с такой проблемой, когда их половой член не твердо стоит. Отсутствие твердого стояка – распространенная и очень не удобная проблема.

Из-за нее мужчина становится не способным к проведению полноценного полового акта.

Кровь по какой-то причине поступает к детородному органу представителя сильного пола в недостаточном количестве и тот встает, но не полностью, становясь мягким.

Вялость полового члена мужчины бывает одним основных из симптомов надвигающейся импотенции. Поэтому недооценивать важность решения этой проблемы – высшая мера наплевательского отношения к собственному здоровью. Разобраться с вялостью мужского члена при эрекции поможет диагностика проблемы, которая явилась причиной недуга.

У молодых мужчин причиной подобных проблем может стать психологический фактор, который не даст представителю сильного пола должным образом раскрепоститься и просто получать удовольствие от самого полового акта. Проблемы, связанные с психологической блокадой хорошей потенции, лучше решать с помощью соответствующих специалистов (сексолог, психолог и т.д.)

Проблемы с мужской потенцией в наше время очень актуальны . У ряда представителей сильного пола наблюдается импотенция в активной стадии и мужчина не способен к половому акту.

У некоторых мужчин имеются проблемы с качеством эрекции (член встает вяло). У кого-то наблюдается преждевременная эякуляция и т.д.

Всех этих представителей сильного пола объединяет одно – они не удовлетворены своей потенцией и желают кардинальных изменений.

В наше время большое количество мужчин страдает из-за низкого качества эрекции (заключается это , как правило, в том, что половой член мужчины встает вяло). Отсутствие твердого стояка – частая и весьма неприятная проблема.

В связи с тем, что отсутствует полное эрегированное состояние полового мужского органа, представитель сильного пола не может осуществить полноценный половой акт.

Кровь не насыщает пещеристые тела в половом члене мужчины в достаточном количестве и он становится мягким и затем падает вовсе.

Сперва не помешает разобраться с тем, почему дела обстоят не должным образом и найти причину «не стояния». Кто-то из мужчин способен установить причину свой проблемы самостоятельно, а кому-то помогает консультация со специалистом или врачом. Врач, в свою очередь, может назначить спектр, необходимых для установления причины, анализов.

В том случае, если половой член во время эрекции стал вялым  и проблема не лежит в области психологии мужчины – стоит обратить внимание на физическую форму мужчины (возможно имеет место хроническая усталость , лишний вес и т.д.)

В наши дни подавляющее количество мужчин отдает свое предпочтение для решения проблем с собственным сексуальным здоровьем лекарственным стимуляторам потенции, а именно – ингибиторам фосфодиэстеразы пятого типа. Это вполне объяснимый выбор большинства, так как препараты этой группы позволяют значительно увеличить приток крови к половым органам представителя сильного пола.

Для устранения интимного «висяка» необходим комплекс мер.

Прежде всего нужно понять – что именно может препятствовать нормальной потенции?  Заключается ли сексуальная «немощь» мужчины в физических аспектах или лежит в плоскости межличностных отношений и психологических комплексах самого мужчины. Кому то под силу нормализовать свою потенцию самостоятельно, но не всегда можно избежать обращения за квалифицированной помощью к врачу.

Прежде чем рассказать про нетрадиционную помощь, хотелось бы отметить и современные средства, возвращающие каменный стояк. Вакуумная помпа обеспечивает крепкий пенис после одной тренировки.

Пользоваться ей достаточно просто, немаловажное значение имеет то, что ее применяют перед сексом, что позволит увеличить длительность полового акта, гарантирует упругий пенис.

Второй вариант – это экстендер. Отзывы отмечают, что прибор позволяет не только увеличить член в длину, но и положительно сказывается на сексуальных возможностях представителей сильного пола.

В нетрадиционной медицине есть множество рецептов, которые позволят вернуть былую упругость пенису, и снова наслаждаться регулярной и активной интимной жизнью. На основе меда и грецких орехов можно делать питательную смесь:

  • Измельчить ядрышки 20 грецких орехов.
  • Добавить несколько ложек натурального меда.
  • Все перемешать, кушать каждый день по две столовые ложки.

Корень имбиря для мужчин – это натуральное лекарственное средство, помогающее вернуть половые силы. С ним можно готовить различные настойки и отвары, а также можно просто добавлять свежий корень в чай ежедневно.

Настойка на основе имбиря:

  1. Натереть на терке 200 грамм корня, добавить в 200 мл спирта.
  2. Настоять две недели, периодические рекомендуется встряхивать.

Профильтровать, чтобы избавиться от остатков корня. Принимать каждый день по 20 капель утром и вечером. Продолжительность терапии составляет 1 месяц.

Беспроигрышным средством, которое возвратит мужские силы за максимально короткий срок, является спрей Dominator. Благодаря нему, мужчина получает не только высокую потенцию, качественную эрекцию, но и происходит главное – увеличение полового члена, от которого не откажется, ни один мужчина в мире.

Общие рекомендации

Чтобы вернуть прежний каменный стояк, нужно в корне изменить свою жизнь. Изменение одного пункта окажется малоэффективным, и не даст требуемого результата. Для начала нужно выяснить, почему пропадает стояк, и только потом узнать, что с этим делать.

В действительности, медицинская практика выделяет много причин, которые приводят к ослаблению эрекции у мужчин. С одной стороны, дело кроется в возрасте представителей сильного пола, но с другой в совершенно других причинах.

Практика показывает, что мужчины после 40-лет страдают эректильной дисфункций. Дело в том, что к этому времени, в организме происходят возрастные изменения, которые и оказывают непосредственное влияние на половые силы.

Читайте также:  Ихтиоловые свечи от простатита: свойства ихтиола, особенности применения, отзывы покупателей

Выделяют органические причины, которые ухудшают эрекцию:

  • Гормональный сбой в организме, эндокринные нарушения.
  • Хроническая форма простатита, острая форма патологии.
  • Инфекционные заболевания, венерические недуги.
  • Сахарный диабет, патологии сердечно-сосудистой системы.

Как сделать член твердым: методы и упражнения для укрепления мышц пениса

В медицинской практике насчитывается огромное количество хронических заболеваний, которые косвенным образом могут влиять на мужские сексуальные возможности в постели. Чтобы вернуть прежний каменный стояк, нужно бросить все силы на лечение основного заболевания.

Что же касается молодых людей, то в подавляющем большинстве случаев, вялый член становится следствием следующих аспектов:

  1. Вредные привычки, малоактивный образ жизни.
  2. Сидячая работа, неправильное питание.
  3. Недостаток сна и отдыха.
  4. Стрессы, нервные напряжения.

Сидячая работа или сидячий образ жизни – это факторы, которые негативно влияют на циркуляцию крови в области органов малого таза. В свою очередь, с нарушенным кровообращением в половом члене и речи не может идти о каменной эрекции.

Чтобы вернуть крепкую эрекцию, нужно исправлять ситуацию по всем направлениям. Для начала необходимо заняться активной физической активностью. Молодым людям рекомендуется плавать, бегать, играть в футбол.

Упражнения для члена

Итак, что нужно сделать, чтобы член стал крепким и упругим? В домашней обстановке можно обратить внимание на упражнения, которые способствуют ускорению кровообращения в органах малого таза, что в свою очередь положительно скажется на эрекции.

В данный момент речь идет обо всем известной тренировке Кегеля. Преимуществом такого упражнения выступает его доступность, а также, заниматься можно в любое удобное время и в любом месте: на работе, в машине, в магазине и так далее.

Итак, что необходимо делать? Для начала нужно найти ту «загадочную мышцу», которая приносит несомненную пользу для представителей сильного пола. Чтобы ее прочувствовать, надо в процессе мочеиспускания прервать струю несколько раз.

Предлагаем ознакомиться:  Тамсулозин инструкция по применению аналоги

Как правило, если это сделать, мужчина моментально понимает, о какой мышце идет речь. Вот ее и нужно будет тренировать.

Упражнение номер один:

  • Длительность занятия 5 минут.
  • Мужчина занимает любое удобное положение.
  • Нужно напрягать мышцу на 5 секунд.
  • Потом на 5 секунд расслабляться.
  • Рекомендуется делать несколько раз.

Такая тренировка позволяет увеличить эрекции, благоприятно влияет на потенцию. Однозначно, с первого раза изменения будут не заметны. Но если заниматься несколько месяцев подряд, то отмечается каменный и упругий член во время эрекции.

Упражнение номер два:

  1. Продолжительность тренировки 5 минут.
  2. Занять любое исходное положение.
  3. Нужно напрягать мышцу настолько времени, насколько это возможно.
  4. После идет расслабление.
  5. Таким образом, тренироваться нужно 5 минут.

Как сделать член твердым: методы и упражнения для укрепления мышц пениса

Третье упражнение заключается в том, что необходимо с максимальной очередностью напрягать/расслаблять мышцу в течение такого периода времени, сколько возможно. В свою очередь, упражнения Джилинг оказываются также эффективными.

Таблетки и препараты для  улучшения потенции

Есть способ менее замороченный, но от того не менее действенный. Заключается он в использования для устранения проблем с мужской потенцией – стабилизаторов потенции. В последнее время на фармацевтическом рынке появляется все больше препаратов, призванных противостоять серьезным интимным проблемам у мужчин.

К средствам, стимулирующим мужскую потенцию, относится – «Дженерик Левитра».  Дженерик – это современный препарат,  ориентированный на потребителя и являющийся одним из самых безопасных в применении (из средств своего класса). За непродолжительный период присутствия на рынке фармацевтических средств, «Дженерик» уже успел помочь многим мужчинам в устранении их проблем с эрекцией.

Одним из самых действенных средств, относящихся к группе блокаторов фосфодиэстеразы-5, является «Левитра». Этот препарат позволяет мужчине на время своего действия избавиться от эректильной дисфункции и имеет вполне адекватный показатель «цена-качество».

Современные мужчины привыкли доверять проверенным средствам. По этой причине большинство представителей сильного пола использует для решения собственных интимных проблем – лекарственные стимуляторы потенции.

Левитра – это современный препарат,  ориентированный на среднестатистического мужчину и являющийся одним из самых безопасных в использовании (из средств своего класса).

Источник: https://bdsm-pro.ru/ochen-tverdyy-chlen/

Читать онлайн «Упражнения для увеличения пениса»

И хотя результаты этого человека сильно превышают средние, тем не менее он не один такой. Бесчисленное количество мужчин смогли значительно увеличить размеры своего полового члена, используя упражнения, описанные в этой книге.

Миф о том, что увеличение члена невозможно, не единственный — есть еще и другие. Многие из этих мифов являются частью общей проблемы, связанной с текущим представлением об упражнениях для члена. Эти мифы играют большую роль в том, почему общество не верит в возможность увеличения члена посредством упражнений. Настало время окончательно развеять все эти мифы.

«Не существует упражнений для укрепления члена, поскольку член — это не мышца», — пишет в своей книге «Гарантия удовлетворения» Рейчел Свифт. Хотя данное утверждение и принимается большинством людей как факт, тем не менее оно ложно. Пенис примерно наполовину состоит из мышц.

  • Этот миф до сих пор жив, потому что мышцы внутри члена не похожи на традиционные мышцы, такие как, скажем, ваши бицепсы. Существует 3 типа мышц:
  • → скелетные мышцы — это мышцы, которые вы тренируете в спортзале;
  • → кардиомышцы — это ваше сердце;
  • → гладкие мышцы находятся внутри ваших органов и в кровяных сосудах.
  • Так вот, пенис в основном состоит из гладких мышц.

Все эти мышцы различны, но их внутренняя структура изначально похожа. Каждый из типов мышц состоит из протеинов, которые жизненно необходимы для функционирования мышечной системы.

Гладкие мышцы, как и скелетные, начинают расти, когда подвергаются стрессу, такому как физические упражнения.

Одно исследование даже показало, что введение клеток скелетных мышц в мягкие мышцы члена способствует улучшению твердости и силы эрекции, что говорит о том, насколько схожи эти два типа мышц.

Правда заключается в том, что мягкие мышцы так же важны для вашего члена, как и кардиомышцы для вашего сердца. «Правильное функционирование гладких мышц необходимо для нормального процесса эрекции, — пишет доктор Майкл ДиСанто из университета Пенсильвании. — Гладкие мышцы внутри члена большую часть времени находятся в сжатом состоянии и расслабляются только при наличии стимуляции».

Когда гладкие мышцы расслабляются, член быстро наполняется кровью, одновременно с этим гладкие мышцы расширяются, и происходит процесс эрекции. В здоровом члене эти процессы происходят за считанные секунды.

Член каждого мужчины содержит разное количество гладких мышц. У некоторых их доля внутри члена может достигать 50 %, у других — менее 30 %.

Это различие и является ключевым фактором, объясняющим, почему член некоторых мужчин не способен эрегировать, в то время как у других эрекция может длиться часами.

«Количество гладких мышц внутри полового члена является ключевым фактором, определяющим наличие здоровой эрекции», — пишет доктор Эрик Веспес, уролог.

Неудивительно, что количество гладкой мышечной ткани внутри полового члена уменьшается в процессе старения.

В исследовании, опубликованном в Международном журнале по исследованию импотенции, доктор Веспес измерял процент гладких мышц внутри полового члена у мужчин разных возрастов. У мужчин младше 40 лет в среднем 46 % члена состояло из гладких мышц.

У мужчин от 41 до 60 лет этот показатель был равен 40 % и, наконец, у мужчин старше 60 количество гладких мышц в члене составило 35 %.

В процессе старения эрекция ослабевает, и член зачастую уменьшается в размере, в основном из-за уменьшения гладкой мышечной массы.

Так как многие мужчины значительно увеличили твердость своего пениса благодаря упражнениям, описанным в этой книге, очевидно, что данные упражнения способствуют развитию гладких мышц внутри полового члена, хотя исследователям еще предстоит это подтвердить. В любом случае, член частично состоит из мышц и, следовательно, он увеличивается и крепнет, если его тренировать.

  1. Миф: лекарства лечат эректильную дисфункцию
  2. Факт: все лекарства дают только кратковременный эффект, оставляя причину проблемы нетронутой.
  3. Эректильная дисфункция — невозможность получать и сохранять эрекцию. Это

окончательный тупик для сексуальных отношений. В мире около 200 миллионов мужчин, страдающих от эректильной дисфункции, и количество таких мужчин неуклонно растет. К 2025 году, как предсказывают ученые, количество мужчин, страдающих от данного заболевания, приблизится к отметке в 325 миллионов.

Источник: https://www.rulit.me/books/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-penisa-read-275879-5.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector